自分のメンタルとの付き合い方

　ワンシームトークは、毎回身近なテーマをひとつ決めて、「自由に」「気楽に」「安心して」ふだん言えないありのままの気持ちを、安全な場所で一緒に話し合おうと企画されたワークショップです。

　毎回アットホームな雰囲気で、脱線大歓迎で、楽しく語り合いながら自由に交流しています。2005年3月にスタートして毎月開催し、本年3月で丸13年を迎えました。

　テーマ　　　　　自分のメンタルとの付き合い方
　日時　　　　　　11月17日（土） 18:30〜21:00
　場所　　　　　　東京都山手線内 公共施設
　　　　　　　　 　（駅から3分）
　定員　　　　　　15名
　会費　　　　　　2000円
　　　　　　　　　※飲み物が一人ひとりに付きます

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■内容

　人との付き合い方に悩む人は多いですが、自分のメンタルとの付き合い方に悩んだことはありませんか？ 人間関係のすれ違いや仕事・学校でのストレス、天気などでメンタルが左右される方も多いと思います。何もなくても気分がなぜか上がらない時だってあります。
　中には、振れ幅を小さくするテクニックを身につけた方や、うまく気分転換できる方法を見つけた方もいらっしゃるかもしれません。カウンセリングや心療内科など専門的なサポートを利用した人もいらっしゃると思います。ただ、万能な薬（方法）はなかなか見つからないものです。
　 みなさんは自分のメンタルとどのように付き合っていますか？ 他の人と話すことでそのヒントが見つかるかもしれません。［だい］



■基本的なルールは以下の通りです

［1］さえぎらない
　参加者の話しは、さえぎらずに終わりまでじっくり聴いてください。
［2］相手を不愉快にしない
　他の参加者にコメントする時は、不快感を与えないよう、穏やかに伝えてください。
［3］決めつけない
　発言の際「絶対〜だ」などの言い方で決めつけず、ひとつの見解として話してください。
［4］「評論」しない〜主語を「私」に
　自分の経験や想いを語り合う場なので、主語を「私は…」にして始めてください。
［5］外に出さない
　この場で話したことをネット等に書くことは避けてください。どうしても必要な時は、話した人に断ってからにしてください。「すこたんソーシャルサービス」も、ここで話された具体的なことや個人情報は、一切外に出しません。

■申し込み方法

　参加される方のお名前（ハンドルネームでも構いません）を書いてメールでお申し込み下さい。 info@sukotan.jp 会費は、当日会場受付にてお支払い下さい。定員に達し次第締め切らせていただきますので、お早めにお申し込み下さい。

◎このイベントの主催は NPO『すこたんソーシャルサービス』です。「One-theme Talk」は非営利イベントで、収益は全額を『すこたんソーシャルサービス』の活動費に充てさせていただきます。

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